如何增强自身免疫力 少喝酒即可_生活指导

  免疫力低很容易遭受病菌的侵入,感染各种。那么在日常我们要如何提高免疫力呢?

  

  少喝酒

  酒精大量的消耗体内的维生素,人体的免疫力就会下降,减少体内原有的抗病毒的物质,所以我们要尽量少喝酒,就已经很好的保护了免疫力。

  适量食用粗粮

  粗粮是绝对的营养品,但是也要适量,过多的摄取反而起不到保健重庆治疗青少年癫痫病医院哪家好的作用,会影响营养的吸收,免疫力也会受到影响。

  多喝茶

  茶是比较经济的保健品,茶叶中含有抗菌的物质,长期喝茶,就会在身体里形成抗菌体,就可以有效的防止病菌的侵入。

  多

  白开水的大量饮用,能提高人体的抗病能力,免疫系统也会增强,所以每天要多喝水。精彩推荐:

  加强、睡眠充足

  适当的运动能增加免疫细胞,调节免疫功能,可老年人癫痫的危害以有效的抵抗病毒,运动的同时还要保证睡眠的质量,睡眠可以有效的修复受损的免疫细胞,增强抗病的能力。

  免疫力低下的危害

  1、免疫力低下的身体易于被感染或患;免疫力超常也会产生对身体有害的结果如何提高孩子的免疫力,如引发反应、自身免疫疾病等。

  2、各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药四平最好的癫痫病医院便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病。

  3、深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:反复发作、扁桃体炎反复发作、反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、反复发作……所以千万不可小视。

  4、经常感到疲劳--工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。

  5、感冒不断--感冒成了你的家常便饭,天气昆明瞧癫痫病的医院稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

  6、伤口容易感染--身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久;或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。

  7、娇气的肠胃--在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)