5种食物水煮效果最养生_健康贴士

  水煮可以说是最简单的烹饪方式,基本不需要太复杂的技巧,又能最大程度保留的原味,可以说是厨艺不佳或是匆忙之间煮饭的最佳选择。但你知道吗,以下5种食物水煮着吃不仅美味,还能达到不错的效果,快跟小编一起看看吧!

  5种食物水煮效果最养生

  毛豆

  :毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、、动脉硬化、等有很好的防治作用。另外,含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失,缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和武汉癫痫患者去哪家医院好食欲下降。

  做法:毛豆洗净后放入清水,加入适量的盐和茴香,煮开后小火闷5分钟即可。

  玉米

  功效:玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,防止,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。

  做法:将玉米扒皮去须,放入清水煮熟即可。

  核桃

  功效:核桃富含维生素E,能让更有弹性。所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好帮助。还有防止动脉硬化、降低胆固醇以及增强大脑功能的功效。

  做法:核患上癫痫病应该如何进行治疗桃剥出洗净,锅里放清水,加大料、花椒和适量盐继续煮,直到没有涩味即可。

  红枣

  功效:红枣煮熟后含有的多种化合物,对肉瘤有不错的抑制效果,能够增强人体免疫功能,对于维持人体脏器功能都有一定效果。

  做法:将红枣洗净切片或是整个放入水中煮开,冷却后即可饮用。

  香菜

  功效:香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹。另具和胃调中的功效,是因香菜辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。

<长沙哪治癫痫病医院治疗比较好p>  做法:将准备好的香菜洗净,切成小段后,水煮沸即可。

  常见水煮菜

  水煮油麦菜

  材料:油麦菜500克 蚝油适量。

  做法:烧一锅水,放两大勺盐,倒入少许花生油,水开后将洗净的油麦菜放入抄水,抄水的时间一定要短,十秒钟即可捞出,吃的时候用蚝油蘸食。

  注:喜欢醋或辣椒的也可以按自己口味放老醋或辣椒油调汁,爱吃蒜的也可以加蒜末。

  醋熘白菜杭州癫痫医院哪家权威>

  主料:卷心菜500克。

  配料:青、红椒块15克,海米15克。

  调料:醋、食油、花椒、香醋、白糖、精盐、淀粉、香油、绍酒、味精、姜丝。

  做法:将白菜心切成寸块大小,辣椒切菱角块,海米发好。炒勺加底油,上火烧热,放大花椒炸一下捞出不要,放入辣椒块、海米、姜丝、白菜、煸炒适度,加醋稍烹一下,放糖,添少许汤,加精盐、绍酒、味精稍煨一会儿,勾芡,淋香油出炒勺即可。

  功效:润肠通便,而且还有减肥的功效哦。

(责任编辑:彭志兴)