缓解眼睛疲劳不妨试下菊花茶_调节改善

  大家都希望自己的明亮水润,但是由于工作、学习等原因眼睛很是干涩,有时候生疼,这可怎么办?什么时候能够缓解这种情况?

  缓解眼睛疲劳

  1、菊花茶

  菊花富含维生素A,是保护眼睛的重要物质,也是中医各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺长沙哪家可以治疗癫痫病、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。

  决明子(略捣碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。

  2、蜂蜜

  中医讲“肝开窍于目”,肝是明目的源泉。秋冬本来眼睛就容易干,少了肝提供的滋润,眼睛就更容易干涩了。多吃蜂蜜可护肝,蜂蜜含有糖和果糖,能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力,从而间接西安治疗癫痫病的医院哪家好起到增强肝脏功能及抗感染能力。

  喝蜂蜜最佳时间为早晨空腹时和晚上睡前。

  3、菠菜

  菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,干眼病等症。

  美国俄亥俄州立大学研究发现,吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时,加入鳄梨可以使人体对α胡萝卜素、β胡萝卜素及叶黄素的吸收率分别增加长春好的癫痫病医院在哪里8.3倍、13.6倍和4.3倍。而这3种营养素均有益眼睛健康。鳄梨也可用坚果替代。

  妙招教你缓解眼睛疲劳

  1、为眼睛来个日光浴,这个方法对于爱美的朋友们也许不太合适,不过对于爱球的男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的,所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳,是阳光柔和时,面向太阳一面闭眼一面摇头,1分钟就会有不错的效果。

  2、注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比西安哪个医院治癫痫最好的柔和灯光较佳。

  3、每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息。

  4、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。

  5、将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低。

  6、闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。

  7、将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。

(责任编辑:彭志兴)