夏季进补吃什么最好_夏季保健

 

 

  炎热的夏季,人常会出现胸闷乏力、食欲不振、精神萎靡、懒散嗜睡、四肢无力、大便稀薄等苦夏。中医认为,出现苦夏症状的人大多是自身体质虚弱。  鸭肉,性寒凉,味甘咸,可入脾随州癫痫病手术治疗、胃、肺、肾经,具有滋阴补虚、养胃利水的。尤其适宜体内有热、容易上火的人以及体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人食之。鸭肉富含B族维生素和维生素E,其所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸。

  鸭肉的吃法众多,但在夏季里,最为滋补、最消暑的吃法还是熬制成鸭汤。在烹制鸭汤时,最好结合自己的体质,在黑龙江较好的癫痫病医院是哪个鸭汤中加入一些相应的或食材。例如平时气虚(少气无力、肢体倦怠、动则气喘)的人,可在鸭汤内加入少许黄芪、山药;血虚(面色无华或苍白)的人,可加入一些莲子、红枣、龙眼;阴虚(五心烦热、不解渴)的人,可加入西洋参、百合、芦笋等。这样制作出来的鸭汤因人施材,滋补功效更好。另外,患有一些慢性如高血压患者,可在烹制鸭汤时加入一些乌鲁木齐癫痫治疗最好医院枸杞或适量的黑豆、赤豆;患者可在烹制鸭汤时加入适量苦瓜、莲藕。

  喝鸭汤进补,最好结合自己的体质状况、配合中药或者进行。对于平时容易患、等呼吸道疾病等体质较弱的人群来说,可以在制作鸭汤时,加入山药、莲子、黄芪或西洋参,一般为30~60克。对于高血压患者来说,可以在制作鸭汤时,加入黑豆或者赤豆、6治疗癫痫专业医院是哪家0-100克枸杞。对于糖尿病患者来说,可以在制作鸭汤时,加入苦瓜、50克地锦草。对于肺结核病人来说,可以在制作鸭汤时,加入百合、虫草或者南沙参。对于来说,在制作鸭汤时,加入百合、玉竹,以起到养颜护肤的作用。

(责任编辑:陈永宙)