腊肉煸花椰菜――开胃消食提高免疫_腊肉煸花椰菜――开胃消食提高免疫的做法|怎么做好吃

花椰菜大家都不是很陌生的吧,经常吃点花椰菜可以有促进食欲的作用,花椰菜也叫菜花或者是花菜,可以补充丰富的营养元素,可以促进食欲,还可以有润肠通便的作用和效果。花椰菜的食用方法有很多,来看看提高免疫力开胃健脾腊肉煸花椰菜的做法。

腊肉煸花椰菜

主料:腊肉1小块、花菜半个、青椒2个

西安中际癫痫病儿童医院辅料:油适量、干红椒 适量、豆豉适量、蒜适量、蒸鱼豉油适量、

步骤:

1. 先将腊肉洗净, 放在高压锅中蒸上十分钟;

2.花菜掰成小朵, 洗净后放入加入了盐和几滴油的开水中焯一下;

3. 烧热锅,放少许油,下入切成片的腊肉煸炒;

4. 将油脂煸炒出来后放入蒜粒、豆豉和红椒段继续煸炒;

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5. 煸炒出香味后加入焯过水的花菜翻炒;

6. 翻炒的过程中加入点蒸鱼豉油;

7. 再加入青椒段翻炒;

8. 翻炒到青椒段微微变软就行了;

9.起锅装盘。

花椰菜长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。多吃菜花还会使血管壁加强,不容辽宁癫痫医院易破裂。丰富的维生素C含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。花椰菜可以和腊肉一起吃,可以促进食欲,可以提高肝脏的代谢能力,还可以促进食欲,具有补气养血的作用,还可以补充丰富的维生素和蛋白质,这样搭配营养物质多,而且还可以有提高免疫力和抵抗力的作用哦。

关于腊肉煸花椰菜的具体的做法,大家都学会了吗,爱吃的你赶紧行动起来吧,为了我们的健康可以通过这样的食物来给予身河南比较大癫痫病医院在哪体的补给,不仅可以有抗衰老的作用,还补虚健体缓解贫血,开胃消食提高机体免疫力,大家不妨试试。

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