4种廉价食物轻松祛湿气_秋季保健_保健

  在夏秋季节当中,夏季多是潮湿的,秋季则多是干燥的,在夏季进入到秋季以后,多数人都因为体内湿气过重,没有排出来而引发各种问题。下面小编将要为大家介绍的是身边一些常见的来帮助排出体内湿气,那么具体有哪些呢?

  祛湿食物有哪些

  1、地瓜

  地瓜中含有丰富的纤维质它们本身就很松软,并且极易被身体吸收消化,可以帮助促进胃肠蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,可以将地瓜皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

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  2、燕麦

  燕麦中的纤维素按量极其丰富,可以帮助滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,起到促进胃肠蠕动,帮助通便排毒的作用。在制作方法上可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝,也可以在搅打的时候加入一些苹果、乾,营养又能促进排便!

  3、薏仁

  薏仁水是我们生活中常见的排毒方法,可以将薏仁用水煮烂以后,根据自己的口味加入适量的糖,是一款既美味又美白的天然品。薏仁的主要作用是可以促进体内血液循环、水分代谢,充分发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

男性癫痫病需要怎么治疗>  4、小米

  小米成分中不敢有麸质,不会对肠道壁造成刺激,是一款比较温和的纤维质,比较容易被消化,可以在食用时搭配其他食物食用。小米不仅具有排毒的,在帮助清热利尿、美白方面效果也很好。

  祛湿食疗方

  1、醋椒鱼

  黄鱼洗净后剞成花刀纹备用,葱、姜洗净切丝。油锅烧热,鱼下锅两面煎至见黄,捞出淋干油;锅内放少量油,热后,将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒,随即加入鲜汤、酒、盐、鱼,烧贵州癫痫疾病的医院是哪家至鱼熟,捞起放入深盘内,散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。健脾开胃,填精,益气。

  2、大麦芽汤

  大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,生姜5片,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,生姜5片,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1~2小时。有清热消暑、理气健脾的功效。

  3、苓术荷叶粥

  茯苓15克,淮山30克,白术15克,砂仁5克,荷叶1张(或干品30克)剪碎,治疗癫痫哪里看的好粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净,加适量水,先浸泡30分钟,大火煮沸后小火熬煮30分钟,去渣留汁,与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内,加适量清水,小火熬煮成粥,有健脾和胃、祛湿解暑的功效。

  4、生地粥

  生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滤出药汁,再复煎煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。滋阴益胃,凉血生津。

(责任编辑:彭志兴)