高龄孕妇如何补充营养?当然是不同阶段吃不同东西

   随着二胎政策的开放和现在年轻人都喜欢晚婚晚育。高龄产妇逐渐增多,高龄产妇就是指35岁以上的怀孕。高龄妇女怀孕本身就是一件比较危险的事,怀孕的各种反应更是会让许多高龄孕妇头疼。但是,想要一个健康的孩子还是要克服这些问题。定期的去看医生,注意自己的饮食。下面是一些具体的高龄孕妇需要补充的物质?

  1、补充叶酸 <小儿癫痫病怎么治疗比较好/p>

  怀孕前三个月要补充叶酸,可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对高龄孕妇尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键,每天需补充0.4毫克叶酸。还可通过食补来摄入叶酸。 富含叶酸的食物:如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。

  2 、补充锌

  孕4个月左右,高龄孕妇需要适当补锌。因为如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内有什么治疗方法能治好癫痫病呢的生长,会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。 富含锌的食物有:生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。 Tip:补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

  3 、补充钙

  孕5个月左右,高龄孕妇需要开始补钙,可以在医生指导下服用钙片,因为此期,胎宝宝的骨骼和为孩子治疗癫痫时,能不能使用药物的治疗呢?牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。 含钙的食物:牛奶、干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。 需要注意的是,钙的补充要贯穿于整个孕期始终。

  4 、补充铁

  孕6个月,高龄孕妇要适当补铁,以防止孕期贫血。因为铁是组成红细胞的重要元素之一,孕妇和胎宝宝对铁的需要量都在猛增。可以从这个月开始每天口服0.3—0治疗癫痫的方法有哪些.6克硫酸亚铁。 含铁丰富的食物:动物的肝、肾、血,如猪肝、鸡肝、猪肾、鸡血等;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

  5、补充DHA

  孕7个月,高龄孕妇要适当补充DHA,以保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。dha还能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。 富含DHA类的物质:核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。