经常喝咖啡能够帮助我们减肥瘦身么_产品评测_保健

  据报道,有消费者在饮用“减肥”后,出现心慌、心悸、恶心等反应,最终,在出现恶心、呕吐等后晕倒,最终因猝死而离去。家属对“减肥咖啡”的和副作用进行怀疑,但实际上,认为喝咖啡能够减肥的依然大有人在,甚至可能每天过量饮用咖啡。从营养学角度来说,咖啡含有多种生活活性物质,对于人体有诸多可取之处,但咖啡本身也并非毫无瑕疵。想要健康喝咖啡,也应当注意几个健康喝咖啡的要点。

  喝咖啡真的能减肥吗?<玉溪市癫痫病治疗方法/p>

  很多人迷信喝咖啡的减肥效果,会有更多人想问:“喝咖啡真的有减肥效果吗?”实际上,对于这句话的正确认知应当是“喝咖啡有助减肥”而不是“喝咖啡能够减肥”,毕竟减肥是一个平衡能量摄入与能量消耗的过程,这个过程涉及生理特点、运动方式、饮食结构等诸多元素,并不是一杯咖啡就能简单解决的。因此,认为喝咖啡就能减肥的想法,是对咖啡认知的误区。

  那么,咖啡有助减肥又是怎么回事呢?在实验中发现,喝了咖啡以后慢跑30分钟的人比喝白开水后慢跑30分钟的人花费更多能量,他认为咖啡中的咖啡因能够刺激交感,湖北癫痫病治疗医院促进血液中游离脂肪酸的能量放出,进而耗费更多的能量。在有氧运动中,脂肪通常都是主要的能量来源,而咖啡因能促进脂肪的燃烧效率。除此之外,在小鼠实验中还发现,咖啡因与运动结合后,内防脂肪能减少60%。也就是说,饮用咖啡后运动能比单纯运动燃脂效果更好,因此有助减肥。

  喝咖啡的“四个法则”

  1、注意摄入量

  每天咖啡因的摄入总量不超过250克,即相当于2杯左右。过量饮用咖啡的��直接症状是引起心悸甘肃癫痫病治疗技术亢进(心脏剧烈跳动),甚至出现精神恍惚、走路重心不稳等现象。如连续饮用四五杯咖啡,大多数人会觉得恶心。

  2、选择合适的时间

  尽量在下午四点之前喝,早一点喝更好。此外,��好别在饭前喝,否则会降低食欲,刺激胃部。餐后由于胃液分泌增加,此时喝咖啡可以帮助消化。

  3、选择合适的咖啡种类

  “如果喝咖啡,尽量不要加伴侣。”专家表示,咖啡伴侣里脂肪含量太高,且含有氢化植物油,癫痫病危害很大吗不利健康。��好的办法是加全脂牛奶,放2/3杯咖啡,倒1/3的牛奶,不需要加糖,口味好又健康。当然,黑咖啡是��有益健康的,不仅有抗氧化作用,还能抗癌、抗衰老。

  4、咖啡虽好,却非人人皆宜

  专家建议,孕妇,18岁以下的年轻人,患、,心脏功能不好的人尽量别喝或少喝。钟立荣也表示,咖啡会使部分人神经紧张、心跳加速,甚至出现动脉栓塞。

(责任编辑:彭志兴)