小满节气养生攻略 冬病夏治迅速告别寒疾

导读: 随着小满节气的到来,庄稼虽尚未成熟,雨水却迅速增加。那么,当此小满时节,我们在起居、情志、着装、饮食等方面又有哪些需要注意的呢?……

“白桐落尽破檐牙,或恐年年梓树北京癫痫专科医院在哪里花。小满田塍寻草药,农闲莫问动三车。”这是一首吴藕对南方小满节气的题画诗歌。可见,随着小满节气的到来,庄稼虽尚未成熟,雨水却迅速增加。那么,当此小满时节,我们在起居、情志、着装、饮食等方面又有哪些需要注意的呢?

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1.晚睡早起再加午睡

由于夏天昼长夜短,人们逐渐养成早起晚睡的习惯,午饭后进行午睡是一个良好的补眠方法。特别是夏季中午1点到3重庆癫痫病是怎么治疗的点时气温最高,人容易出汗且食欲不振,而午饭后胃肠的血液供应量增加,供应到大脑的血液就相对减少,所以人们总是觉得精神不振、昏昏欲睡。

对于上班族来说,趴桌子午睡不利于身体健康。那么就可以听听音乐或闭目养神30分钟。老年癫痫病的早期症状专家提醒,午睡时间要因人而异,一般半小时至一小时为宜。如果午睡时间过长,大脑的血液量减少、呼吸频率减慢、人体的代谢活动相对减弱。在这种情况下,一旦醒来之后匆忙去工作或学习,大脑气血不足就会使人感到头晕目眩。