十种黑色食物越黑越营养大众健康

  人们平时都比较倾向于绿色食品,其实黑色食物的也很丰富。例如黑枣、黑豆乌梅等。那么你知道黑色食物还有哪些吗?你知道乌梅的功效与作用吗?你知道黑枣的功效有哪些吗?今天小编为大家推荐十种越黑越营养的黑色食物,一起来了解一下吧!

  黑枣

  黑性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生治癫疯医院素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。

  并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。

  以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

  黑米

  糙米对你有好处,而黑米的好处重庆癲痫医院哪个好就更大了。因为的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。

  根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

  黑豆

  富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。

  有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压癫痫小发作症状pan>高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”

  所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,还有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。

  黑木耳

  其具有清肺益气、活血益胃、黑龙江癫痫病康复医院润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。

  还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

  黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。

  黑木耳为食用菌上品,常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病、动脉硬化。

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