让男人更健康的8大法则! - __ -

每个人的健康都需要自己和家人的呵护,那么常对自己健康“粗心大意”的男人又该如何呵护自己的健康呢?

  

法则1.多吃水果和蔬菜

 

每天喝上杯鲜橙汁儿,在早餐食谱中加上个水果,在午餐的三明治中多加点蔬菜都可满足身体对微量元素的需求。

 

癫痫病治疗可以治愈吗xt-indent: 2em">法则2.避开油脂

 

很简单,拿上一块抹布,擦掉比萨饼、汉堡包或香肠上过多的油脂。这一方法可以让你在不改变食物原味的情况下少食用至少14%的油脂。

 

法则3.多接吻

 

据一些保险公司提供的资料显示,那些早上去上班前与妻子习惯性吻别的男人不仅很少出意外事故癫痫病是什么症状,而且还能比那些老对妻子冷漠无情的男人多活五年多。

 

法则4.

 

据科学家们计算,随着年龄的增长男人的体重每年平均增加约800克,但他们每天的能量消耗却只减少100千卡,这只相当于250毫升啤酒或两块饼干提供的热量,因此要想防止体重超标就得有意控制热量的摄入。

 

法则连云港哪家医院治疗癫痫病5.喝喝咖啡

 

研究证明,咖啡或可口可乐中所含的咖啡因不仅能增强身体耐力达30%,还能够使你在锻炼中燃烧掉更多的脂肪。

 

法则6.性生活

 

在性爱活动中每小时可以燃烧掉你150千卡的热量,同时性爱还可以增强免疫力和预防前列腺癌,还可以排出体内存在潜在危险的化学物质。

 

儿童癫痫病治疗方子"text-indent: 2em">法则7.走路上班

 

每天散步一公里半(约2000步)不仅能避免过量脂肪在体内堆积,还能够保持心血管系统长期健康。

 

法则8.结婚

 

走入婚姻的殿堂。根据科学家们的研究结果显示,结了婚的男性比那些单身男性至少可以多活三年时间。