老人降血脂怎么吃 这样吃迅速降低血脂

  现在随着生活压力的逐渐提高,很多人都感觉到压力山大,吃不好睡不香的,长久下去就会引发高血脂的,而有些老人是因为年龄原因出现高血脂的,你知道老人降血脂怎么吃呢,降血脂食疗方有哪些,降血脂的食物有哪些,一起来看内容介绍吧。

  老人降血脂怎么吃

  1、坚持早起吃燕麦粥

  如果是患有高血脂的话,建哈尔滨哪治癫痫好议早晨的时候喝燕麦粥,只要坚持两个月就会有明显的效果了,燕麦可以很好地降低血脂的,吃燕麦可以减少发生冠状动脉硬化以及心脏病的危险,是非常适合老年人降血脂的一种方法。

  2、午餐吃半碗豆类

  经常吃一些大豆蛋白取代动物蛋白,可以降低血液中胆固醇水平。如果条件允许的话,可以选择每天中午吃半碗豆类,同样可以在两月之类让坏胆固醇浓度降低20中药治疗癫痫病管用吗%。

  3、晚餐吃3瓣大蒜

  大蒜也是一种可以降低坏胆固醇的食物之一,主要是因为大蒜中含有的大蒜素等营养成分,可以缓解血小板聚积,从而防止血栓的形成。长期吃大蒜的人,血管内壁的沉积比不吃大蒜的人轻很多。

  4、每周吃2次清蒸海鱼

  鱼的脂肪多由不饱和脂肪酸组成。海鱼和淡水鱼的鱼北京那家看癫痫病肉脂肪和营养含量有较大差别。海鱼中不饱和脂肪酸高达70%到80%,具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。大多数海鱼还含有一种能抑制血小板聚积的成分,所以胆固醇高的人每周吃两次海鱼,保健效果很好。

  降血脂食疗方有哪些

  1、木耳山楂粥

  取木耳10克,山楂30克,粳米1癫痫病人犯病是需要注意什么?00克。将木耳泡发洗净,与山楂、粳米同放沙锅内,加水适量,煮粥,代早餐空腹服食。

  木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。

  常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。山楂和木耳煮粥的话可以有降低血脂的作用,对于预防动脉硬化有好处,还可以辅助降血脂。