穿错内衣有"胸险" 夏季乳房保健6攻略

美丽的乳房,让女人变得更加婀娜多姿、妩媚迷人。而现实中,“胸部”、“胸部没弹性”、“胸部下垂”等问题却总困扰着我们。如何让自己胸部保持青春挺拔?下面,小编教你生活6大攻略,疏通血气,防止乳房衰老,提高乳房魅力指数。

中医认为,女人的一生,在很多关键点都跟气血有关。乳房是女人气足、血足,以致冲脉散于胸中的产物。要想拥有傲人的胸部,一定要有好气血,否则营养物质就法到达胸部,乳房也无法健康成长!

下面教你如何在生活中保养胸部提高魅力指数。

【选内衣是个技术活儿!】

文胸是最直接接触和保护我们胸部的东西,所以选择合适的文胸对于胸部健美至关重要,但大多数女性通常都存在尺码上的误区。

内衣过大过小都是不合适的:

内衣过大,胸部肌肉失去依靠,就全靠气的运行来支撑,气若不足就很容易出现胸部下垂和外扩;

内衣过小,包裹不住胸部,就会挤压乳腺组织,导致气血运行不畅,甚至还会造成气血带着乳房组织的营养物质向腋窝移动,使胸部慢慢变小,“副乳”逐渐出现。

这样的文胸虽然有一时爆乳的效果,但对乳房癫痫的病人可以生孩子吗 的长期健康却是不利的。

怎么选内衣:在选内衣时最好试穿一下,穿好后左右旋转一下上半身,如果胸罩的钢托没有丝毫移位,就表示这件内衣合你“胸”啦。选的内衣最好是有肩带的,这样对胸部有一定的支撑作用,避免所有的支撑都靠胸部力量,可预防重力因素造成的胸部下垂。

【洗澡时,左三圈右三圈】

按摩可疏通经脉,促进经脉的气、血及淋巴液的循环,因此,适时适当地进行乳房按摩是很有必要的!它能活血化瘀,扩张血管,促进血液循环,为乳房送去所需的营养物质。按摩充分的话,还可以舒缓乳房的紧绷感,使乳房更加丰满,预防乳房肌肤松弛、下垂。

乳房组织在不断的刺激下还能逐渐发育膨胀。所以,乳房按摩当然要上上下下、左左右右都照顾到啦!

尽量选择淋浴:

在洗澡的时候可以用莲蓬头冲洗胸部,最好用温水,每次冲洗1分钟以上。

清洁完后,先把右手手掌紧密贴在左边乳房外侧和基底部,然后再把左手放在右手上面,由外向内按摩3次。再换右手贴在左乳上,以同样的方式进行右侧乳房的按摩。

接着,两只手掌托着左边乳房的基底部,垂直向上抬3次,再上抬右侧乳房。这样每天重这组动作,每次做十多分钟,坚持做,就能让胸部保持挺拔。

癫痫病如何治疗?t:2em;text-align:left;">【正确坐姿,解除胸部】

很多女性朋友坐着坐着就歪了,或斜靠在椅子上,或者借着胸部力量压在桌子上,更有很多女性中午休息时就像一摊烂泥一样软趴在桌子上打盹,这样是舒服了,可这种不正确的坐姿会使双乳被硬物压迫,气血运行受阻,水谷精微物质就不能输送到乳房,影响乳腺的正常代谢。

长期“压迫”还会影响乳房的挺拔度,出现、等、血瘀之象。所以,不管什么时候都要保持正确的坐姿哦。

这样坐才省力:

正确的姿势是上身自然挺直,胸部不要靠着书桌,最好保持10厘米左右的距离,腰部距椅背也要有一手掌的距离。

这样身体的支撑点转移到了臀部,这种坐姿不但有益于解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,还能保护乳房的生理活性,坐起来也更轻松舒适,使胸背肌张力均衡,促进胸部的正常伸展,使胸部的气血运行更加顺畅。

【最意外的方式:提包包也能丰胸!】

女人都爱拎包包,特别是漂亮的包包。除了装扮我们,给我们提供方便外,提包的姿势还与我们的胸部健康息息相关哦!姿势不当,会影响胸部美观;姿势得当,就能丰胸健美。

这可能是大多数女性拍破脑瓜都想不到的妙处吧!这是因为提包包的方式和习惯会影响到癫痫发作有什么症状,应该如何治疗?胸部肌肉的成长和发育,进而影响到气血运行,所以我们也可以利用这一点来有意识地塑造我们的胸部。

这样提包最丰胸:

有些女性喜欢长期单肩侧背包包,其实这是不好的,很容易形成高低肩的身型,进而影响到胸型。

正确的姿势:应该是在平常走路时,将提包包那一只手臂微弯,肩膀自然放松,要有种胸部肌肉在出力的感觉就对了,因为这个动作就相当于在做胸肌练习,能紧实乳房肌肉,预防胸部变形。

当然,要记得左右手交换提包包哦,这样才能两边的胸部肌肉都得到锻炼,避免大小乳房的出现!

【简单上肢运动,帮胸部抗老】

你知道谁是我们乳房的守护神吗?是胸大肌!如果胸肌能够变得饱满结实,它就能像隆胸手术插入的“介质”一样,让胸部挺拔有型。

中医认为,胸部是全身气血生成之处,脏腑经络要依赖气血来滋养和补充,发挥正常生理功能。而适当地进行胸肌练习,可活络经脉,推动气血运行,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,让自身的肌肉尽可能地变大变结实,防止胸部组织及乳房“老化”。

美胸上肢运动:胸部的练习方式有很多,在家的话可以做俯卧撑、举哑铃、拉簧,使用力量设备进行推、举练习等;

青海癫痫病医院那家好 style="text-indent:2em;text-align:left;">在办公室,我们可以利用空闲时间适当做一些小运动,如挺胸运动、扩胸运动、深、甩甩手和转转腕等,坚持每天练习,一定能使胸肌发达、肥厚,从而促使乳房增大。

【期后,早餐帮你胸部坚挺】

很多女性在生完宝宝之后,胸部出现回缩或下垂现象,有些人甚至因此拒绝母乳喂养孩子,这其实是误区。哺乳期结束后乳房依然可以丰满迷人。

中医认为,肾主生殖发育,所以如果从补肝益肾,健脾养胃入手,全面营养乳房,就能使乳房哺乳后仍能坚挺丰满。

哺乳期营养早餐:三黑丰胸甜粥

材料:20克黑米、一小把黑芝麻、20克黑豆。

效果:黑色食物能入肾经,可以帮助身体循环代谢和新陈代谢,可以补充足够的肾气,让女性的内分泌更加平稳,胸部的发育也更有保障。黑芝麻和黑米有黑发护肤的功效,丰胸的同时还能美容养颜。

做法:将黑米、黑豆放在温水中泡半小时,然后放入锅里加入清水一起熬煮。煮开后加入黑芝麻搅拌均匀继续熬煮,直到黑豆和黑米变软即可。吃的时候可以加入少量的砂糖调味即可,如果是在减肥,最好少放或不放。

吃法:每天早上一碗,坚持吃一周,就能看到效果哦。