如何消除上臂多余的肉减肥

方法

 

一只手抬到后头部,另一只手则把它直斜下方拉。这个运动,能够使上臂宝宝是癫痫该怎么治疗三角肌细,优美肩膀、手臂至肋下的曲线。

这个运动还能改善背部肌肉的血液循环,对于肩膀的僵硬也很有效果。秘诀是上半身要坐得正正直直的,头不可向前弯,把举在后头部的手往肋下拉直。开始做时,可能会酸痛,多做几专治羊癫痫病次自然就好了。

 【要点

 (1)单手举在头后部,另一只手握着手腕。

(2)以这个姿势,一直向斜下方拉。<治疗癫痫医院哪家好呢 怎么选才靠谱呢/p>

 (3)1次做20秒钟,左、右手各做2遍。

 【秘诀

 将举上来的手肘,一直举到后头中央处。不可癫痫病医院在哪治疗比较好呢向前弯。

效果

使上臂肌、背阔肌及三角肌结实,优美肩膀以下的曲线,改善背部肌肉的血液循环,对消除肩膀僵硬也很有效果。