夏日养生 5大消暑食物 –

夏季温度高,空气湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,容易发生疾病,因此,除了注意防暑降温之外,尤其要注意在饮食方面的保健。今天小编给大家介绍夏日养生方面的5大消暑食物,希望对大家有帮助。

(1)茶:食盐佛山市治癫痫病的方法6毫克,茶叶5克,加开水500毫升冲泡,凉后饮之,可祛热解暑、补液止渴、补充电解质。或白菊花5克,用500毫升开水冲泡,凉后饮用,可清热解毒。还有绿茶6克,苦丁两根,加开水500毫升冲泡,凉后饮用,可解暑泄火。

(2)鸭:鸭肉性偏凉,有昌都哪儿治小儿癫痫好滋五脏之阳,清虚劳之热,补血行水,养胃生津之功,为夏日之滋补佳品。

(3)瓜:西瓜和冬瓜皆为消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鸭肉炖汤食用,既味美,又补虚损、清暑滋阳;另一有益的食物西瓜,果肉中含有丰富的 胡萝卜素和维生素C,瓜籽中含有大量的维生素羊癫风发作如何急救E和微量元素锌和硒等,将西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯上好的无任何添加剂、无防腐剂的抗氧化饮料。

(4)菌:含有乳酸菌、双歧杆菌的酸奶和大量菌藻类食物,如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、鸡腿菇、香菇、熊掌菇等,可调整体内正常菌群,补益维生素宁夏癫痫病什么医院好、矿物质和抗氧化物质,全面提升机体抵抗力。

(5)粥:在炎热夏夜喝些凉性米粥,如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等,既可滋润干燥的咽喉,又能调剂胃口,有清热解暑、生津止渴、增进食欲之功效。