别让抑郁缠上你(2) -

2015年04月15日20:47 编辑:传奇养生网

  防止复发是关键

  抑郁症患者不仅需要及时的心理治疗,更需要及时的药物治疗。专家强调,如果发现自己有抑郁表现,应主动到医院去接受心理诊治,以便及时摆脱抑郁的困境。

  “值得注意的是,抑郁症及焦虑症一般取得一次性治疗效果并不难,但容易复发。”姚贵忠指出,主要原因是抑郁症中医治疗癫痫疾病是怎么样患者没有按要求进行足量、足疗程规范治疗,导致病情反复,伴随睡眠困扰、疲乏等残留症状持续存在,还可能转为长期难治愈的抑郁症。因此,在治疗期间,患者应积极响应医生指导和建议,按时服药。即使在首次抑郁症发作治愈后,也应维持用药至少6个月。姚贵忠揭示了抑郁症治疗的关键。

  抑郁焦虑对身心造成的痛苦和对工作、生活所造成的损失,远远大于药物的副作用。在药物选择上,应严格按照指南规范,选择安全性高、副作用小、方便停止的药物。早治疗可以获得更多的完广东癫痫病权威医院全缓解机会。临床经验也表明,通过规范治疗,80%的患者可以实现临床治愈。

  杨甫德建议,在日常生活中要多关注自身心理的变化,如出现情绪低落、失眠、头疼等常见的躯体症状时,要引起注意,及时调整自己情绪。如果症状持续时间长,严重影响生活与工作,就应积极就诊、寻求医生的帮助。“只要做到了快速识别、正确对待、及时处理,生活依旧充满阳光。”

  延伸阅读 5招远离抑郁

安徽治疗什么地方癫痫>   有证据显示,充足的锻炼对心情会有好的影响。一周3次燃烧350卡路里、持续出汗的锻炼能减少抑郁症的症状,其效果与抗抑郁药物相当。经常晒太阳也有助于改善季节性情感障碍症。晚上好好睡一觉能提升一个人的精神。甚至食物也扮演着重要的角色,例如多吃鱼的人患抑郁症的几率最低。

  1.每天给自己至少半小时的时间完全独处,做一件自己真正想做而不是不得不做的事。

  2.为家人服务的时候别省掉自己那一份,例如做早点、买新衣南宁癫痫哪里治的好

  3.和家人、朋友保持联系。这里说的联系不是打电话问候,有事找人帮忙,而是真正的交流,互相倾诉你们的兴趣、愿望、动力、压力、苦恼等等。

  4.融入你的工作团队,把同事变成可以相互依靠和体谅的人,分工合作,创意共享、风险共担。

  5.发展一项(至少一项)业余爱好,它可能成为你与家人、朋友、同事甚至陌生人建立联系的桥梁。有着共同爱好的人通常更容易相互理解和信任。