脖子落枕怎么办 脖子落枕怎么办 -

2016年12月22日12:15 编辑:传奇养生网

生活中我们经常会出现这样的情况:入睡前好好的,早上起来后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这就是我们所说的落枕。落枕好发于青壮年,以冬春季多见。睡眠时头颈姿势不当,枕头垫得过高或软硬不当或高低不平,颈部外伤等原因都能引起落枕。

俗话说一天之计在于晨,伴随着充足的睡眠醒来,我们迎来美好的一天。但是落枕让患者的好心情一下跌倒谷底。项背部明显的酸痛让患者非常不自在。患者千万别以为落枕只是老人得了癫痫病该怎么办一件小事,就忽视它。落枕很可能就是颈椎病的一种征兆。当你晚上睡觉落枕第二天腰酸背痛的时候,千万不要太大意了。落枕了该如何治疗呢?目前的治疗方法很多。按摩,针灸,药物,热敷等均有良好的效果。

方法一,按摩法。用手指轻按颈部,找出最痛点。在患肩处涂少许红花油或舒筋油,然后从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩。如此反复按摩2~3遍,可以使痉挛的颈肌松弛从而缓解疼痛。

方法二,热敷法。采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射等,都可以起到止痛作用.患者在使用过程中要小心,要防止自己被烫伤。
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方法三,药物治疗。患者可以选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,在患处涂擦,能缓解疼痛。此外还可以在疼痛颈部贴止痛膏药来缓解疼痛。

方法四,针灸治疗法。肿下是针灸的最佳穴位,用指压法指压,即可手到病除,遇到有人落枕,多次使用此法,效果很好。

如何避免落枕呢?我们应该保持良好的睡姿。我们在生活中要选择高矮适宜的枕头,切莫想当然以为高枕才无忧。平时一定要注意保暖,睡觉时被子最好能盖住脖子。饮食上适当吃一些乳制品及新鲜蔬菜等,保证人体所需的营养物质。疲劳时,多做一些颈部活动。这样既能很好地预防落枕。
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不论孩子还是成年人都会出现脖子落枕的一个情况,找到和自己睡觉的姿势不当,又或者是一些其他因素有很大的原因,当初想到这要根据自己的情况来进行改善,可以进行按摩,冷敷或者热敷的方式都是很不错的。


可以准备一些醋,在锅里面进行加热,不烫手的时候就可以了,之后用纱布蘸取醋在颈椎部位落枕的地方进行热敷,可用两块纱布轮换着进行,痛处的位置要保持热的感觉,同时要活动自己颈椎的部位,每次进行20分钟,每天两次到3次一般两天落枕的情况即可改善。

还可以选择冷敷的威海看癫痫病专科医院方式,一般落枕都属于急性的损伤一般多见于局部的位置有疼痛,僵硬的一个情况,在48小时之内只能选择冷敷的一个方法,可以准备毛巾包裹一些小冰块,敷在落枕的位置上,每次进行15分钟到20分钟的时间,需要每天坚持两次,尤其是落枕比较严重的患者可以每小时敷一次,会发现,在两天的时间左右,落枕的情况就可以改善了。

当出现落枕之后,那么以上的方式都可以尝试一下,改善的效果是非常好的,但是最重要的就是要改善自己的睡姿或者是枕头的高低,如果频繁地出现落枕的一个地下有没有考虑很有可能是颈椎的部位,或者是肩周部位有疾病所诱发的。