哪些水果对睡眠有帮助4个

有事您说话

2019-05-05 08:15:02

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,具有补脾安神作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用,或与百羊癫疯吃什么西药合煮粥食用,能加快入睡时间。

流年似水、花期如梦

2019-05-05 08:14:48

香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张湖北癫娴病哪家医院好情绪的矿物质镁,还是人体必需的氨基酸--色氨酸的来源,这几种物质一同起作用,就成为人体制造血清素的主要原料,具有镇定、安眠的功效。

心毁拾荒

2019-0沧州治疗癫痫病的医院叫什么5-05 08:14:34

香蕉、大枣、葡萄等几种水果也具有安神、促进睡眠的功效。

凉城已无爱

2019-05-05 08:13:58宁夏专治癫痫医院

吃葡萄可能有助于睡眠。研究人员共对8种葡萄汁进行了检测,发现其中可能含有睡眠辅助激素--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号,黎明时下降则是醒来的信号。